Comment commencez-vous habituellement vos matinées ? Êtes-vous un roi du snooze et vous retournez-vous au moins trois fois dès que votre alarme sonne ? Ou est-ce que vous sautez du lit frais et fruité chaque matin ? Commencez votre journée avec une routine matinale efficace !
"Un bon départ représente la moitié du travail". Si vous commencez votre journée fatigué, agité et stressé, cela affectera le reste de votre journée. Mais commencez-vous votre journée par du repos, du temps pour vous et votre développement personnel ? Vous verrez alors que votre journée se déroulera différemment. Choisissez donc une belle routine matinale ! Des gestes simples que vous effectuez chaque matin. Jusqu’à ce que cela devienne une routine et soit aussi indispensable que se brosser les dents. Vous remarquerez que vous êtes beaucoup plus énergique, plus clair et concentré pendant la journée.
Vous vous levez toujours à 7 heures du matin ? Ensuite, réglez votre alarme sur 6 heures du matin à partir de maintenant. Oui, une heure plus tôt. Cela peut paraître impossible, mais si vous vous levez une heure plus tôt chaque matin, vous aurez également une heure supplémentaire pour travailler sur vous-même. Un moment où vous n’êtes pas encore disponible pour les autres et où vous avez tout le temps pour vous.
Que faites-vous pendant une routine matinale ? Dans tous les cas, prévoyez un moment de repos. Cela peut prendre 5 ou 10 minutes. Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration et essayez de laisser passer vos pensées. Un moment de repos comme celui-ci chaque matin vaut son pesant d’or. Vous remarquerez que cela vous calme intérieurement et vous permet de mieux gérer le rythme effréné de la journée.
"Je n'ai jamais le temps de lire des livres." « Une demi-heure de yoga ? Où puis-je trouver l'heure ?'. Reconnaissable? Si vous vous levez une heure plus tôt, vous avez le temps de lire ce livre ou cet exercice. Activités idéales pour votre routine matinale : · Sports : course, marche, yoga · Lecture · Écriture · Méditation · Petit-déjeuner copieux et sain
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